Informacion del autor en la solapa del libro
Epílogo en la página 199
Plan de transformación en la página 201
Recetario en la página 221

Incluye bibliografía en la página 248

Primera parte. Respira -- Segunda parte. Técnicas de respiración practicadas en occidente -- Tercera parte. El sueño -- Cuarta parte. Meditación -- China y mi primer acercamiento al yoga -- India, respiración y movimiento -- Pranayama -- Los bandhas -- Del ser fragmentado al hilo que lo une todo -- Diversos tipos de meditación -- Usar el cuerpo como una antena -- Estar presentes y vivir con la mente plena -- La meditación tummo -- Chi -- Zen

"Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidentales y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación y como regulador del sistema nervioso. En estas páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar - sus ciclos y frecuencia-, nos muestra la relación directa entre esta función vital y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para diversos padecimientos. Además, incluye un plan de transformación de tres semanas, con ejercicios, meditaciones guiadas y recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la práctica todos los conocimientos acá incluidos.." (Tomado de la contraportada del libro)